Innerlijke Rust

De laatste tijd merk ik weer gehaastheid, onrust, in mijn lijf. Mijn innerlijke rust wordt aangetast.
St. Franciscus van Sales (1567-1622) zei het al: 'Verlies je innerlijke vrede niet door wat dan ook, zelfs niet als de hele wereld in elkaar lijkt te storten.'
Een wijze opmerking. Mijn innerlijke rust is mijn alles. Door al het 'gedoe' om mij heen, lijk ik dat weer te vergeten. Het gejaagde gevoel in mij komt weer naar boven. En waar ik nog meer een hekel aan heb: als iemand iets van mij lijkt te willen, mij belt omdat hij of zij iets van mij wil, dan voel ik het opgejaagde gevoel nog heviger, als angstig fladderende vlinders, in mijn buik.

Het komt allemaal sinds mijn schoonmoeder haar hersenontsteking kreeg, met als gevolg dat Lief alles daaromheen niet behappen kan, het zorgen, het heen en weer rijden, de extra zorg voor zijn moeder, het zichzelf en zijn regelmaat en rust verliezen. Doordat hij de 'weg' een beetje kwijt raakt, komt er meer op mijn schouders terecht, wat logisch is. Maar ik heb ook nog mijn pubers, mijn werk, mijn eigen gezin en familie. Mijn eigen innerlijke rust raakt een beetje in de knoei. Oudste zoon heeft nog maar 4 weken (3 bijna) om alles af te maken en over te gaan naar 2 mbo. Volgens zijn vader haalt hij dat niet en 'moet hij maar een jaar gaan werken.' Oudste ziet het zo somber niet, zoals gewoonlijk.
Mijn werkgever belt met enige regelmaat of ik in wil vallen, en ik kan het op het moment gewoon niet. Ik heb al gevraagd of ze mij even niet willen bellen meer. Mijn eigen 'oudjes' zijn even meer dan genoeg.

Maar al met al voel ik me of er aan alle kanten aan me 'getrokken' wordt. Ik mis mijn rustmomenten, dat ik alles op een rijtje kan zetten. Even helemaal alleen, even helemaal niks. Soms zitten zomaar om niks ineens de tranen heel hoog. Zodat ik zelf er heel verbaasd over ben en niet snap waar het vandaan komt.

Ik moet weer leren loslaten. Opnieuw leren loslaten. Me overgeven aan het hier en nu. Het besef dat alles gebeurd voor een reden en dat alles goed komt en goed is zoals het is. Immers: 'Zij die zich altijd ergens zorgen over maken kunnen niet genieten van de wereld.' - Lao Tse.

Dus vanaf morgen staat er op mijn agenda: Inademen, uitademen, inademen, en weer uitademen.
Of zoals Thich Nhat Hanh leert in zijn ademhaling meditatie:
"Breathing in, I feel calm. Breathing out, I feel at ease." I am not struggling anymore. Calm/ease." And then, "Breathing in, I smile. Breathing out, I release all my worries and anxieties. Smile/release."

In, out
Deep, slow
Calm, ease
Smile, release
Present moment, wonderful moment.


Als je dit gedicht tijdens je meditatie (wandelend of zittend) gebruikt, werkt het helend en verzorgend. Je kunt het oefenen zo lang als je wilt.
Daar ga ik zo snel mogelijk eens mee beginnen, op weg naar het terugvinden van mijn innerlijke rust.

© KH

Symbolen en tekens

In diverse godsdiensten zijn er symbolen en tekens. Vaak neem je ze voor kennisgeving aan en soms vraag je je af waar komen ze nu vandaan of wat betekenen ze? Zo zie ik regelmatig op een Boeddhabeeld een swastika staan. Ik heb ook een hele oude dekenkist in mijn gang staan waar ik datzelfde teken op zie. Ik vroeg me dus af: Wat zou de oorsprong zijn van dat teken? En ook andere tekens?


 De Keltische knoop is een van de bekendste motieven in Keltische kunst. Deze knoop is overal te vinden waar de Kelten zijn geweest. Hoewel er veel gidsen bestaan over Keltische symbolen, zijn vaak degenen die de knoopmotieven bespreken uit de duim gezogen, meestal omdat zulke gidsen zijn verbonden met winkels die Keltische sieraden verkopen. Dat betekent niet dat Keltische knopen niets betekenen, alleen de symboliek is door de eeuwen heen verloren gegaan of veranderd. Het continue kruisen en samenkomen van de lijnen suggereert eeuwigheid en verbondenheid en de knopen zijn mogelijk gemaakt als afweer tegen slechte geesten of als uitdrukking van liefde.


  Het Yin en Yang teken is van oorsprong chinees en wordt voor het eerst genoemd in "I Ching" (Boek der verandering). Yin en Yang staat voor tegengestelden en wordt in verschillende contexten gebruikt. bestaan niet afzonderlijk van elkaar.
Het tegengestelde kan niet uitgelegd worden als bijvoorbeeld de noord- en zuidpool, maar bijvoorbeeld als beweging en stil staan. Yin en Yang staan altijd in relatie tot elkaar en bestaan niet afzonderlijk van elkaar.

Het  symbool bestaat uit een zwart deel (Yin) en een wit deel (Yang). Beide kleuren staan in een cirkel welke de TAO voorstelt. De stippen geven aan dat Yin het begin van Yang is en omgekeerd. De I Ching, waarin dit symbool voor het eerst genoemd wordt stamt van 700 tot 1000 jaar voor Christus en is vermoedelijk een leer die ontstaan is in een poging het leven te begrijpen. Yin en Yang wordt veel gebruikt in Chinese geneeswijzen, waarin ze een definitie vormen voor energie.

  De SWASTIKA (of te wel hakenkruis) is een van de oudste religieuze symbolen die vandaag de dag nog bestaan. Het is een prehistorisch en heilig symbool dat ouder is dan alle bekende religies.Het Swastika-symbool wordt al duizenden jaren gebruikt in vrijwel alle menselijke culturen als een teken van geluk en bescherming en als een personificatie van het leven en de wisselende jaargetijden. Het woord SWASTIKA komt uit het Sanskriet: SVASTIKAH of gelukkig zijn. SVASTI is samengesteld uit SU 'goed' en ASTI 'zijn'. In India wordt het begrip geassocieerd met gelukkige dingen. Beweging is de oorzaak van al het leven en de ontwikkelingen in het leven.  Het kreeg pas een negatieve lading toen Hitler het ging gebruiken als teken van het Nationaal-Socialisme en het teken een 1/8e slag draaide. De oorspronkelijke betekenis is daardoor door iedereen vergeten. 

 Het heilige geluid. Dit is het geluid ‘Ohm’. Hindoes geloven dat het een symbool is van geestelijke volmaaktheid en dat dit geluid aan de vorming van het universum voorafging. Het wordt uitgesproken aan het begin van gebeden, zegeningen, ceremonies en lezingen uit de heilige boeken en wordt ook wel eens gebruikt tijdens meditatie. Het staat voor perfectie.

 Het Lemniscaat symbool of liggende 8 is het meest bekend uit de wiskunde, waar het staat voor oneindig.

Er bestaan verschillende verhalen over de oorsprong van dit symbool. Een bekend verhaal is dat het woord Lemniscaat in het latijn staat voor lint. Met enige fantasie is in het teken een gedraaid lint in de vorm van een 8 te herkennen. Het symbool is echter niet of nauwelijks terug te vinden in de oudheid, waardoor het symbool relatief jong lijkt. Het symbool werd pas in de 17de eeuw voor het eerst, door wiskundige John Wallis, voor oneindigheid gebruikt.

  Het Ankh symbool is ontstaan in de Egyptische mythologie en staat voor leven en onsterfelijkheid. Het symbool is erg veel gevonden in schilderingen bij graftombes en op voorwerpen.

Door de sleutelachtige vorm, wordt het symbool ook wel gezien als de sleutel die de poort van de hel kan openen. Hoe het symbool precies ontstaan is, is niet geheel duidelijk. Er is een theorie die zegt dat het teken de zon voorstelt die boven de horizon uit komt. Een ander verhaal zegt dat het de riem van de moedergodin Isis is. Ook is er een verhaal dat zegt dat het het mannelijk en vrouwelijk symbool gecombineerd is.

De lotus heeft in het hindoeïsme en het boeddhisme grote betekenis. Doordat de bloem uit zijn eigen wortelstok lijkt te ontstaan symboliseert hij goddelijke geboorte en zuiverheid. De lotus is het attribuut van de bodhisattva Samantabhadra. Ook de hindoe-god Vishnoe wordt meestal afgebeeld met een lotusbloem. Godinnen voorgesteld als goedgunstige partner van een god houden vaak een lotus vast. Godheden, boeddha's en bodhisattva's staan of zitten meestal op een lotustroon: een voetstuk in de vorm van een open lotusbloem. De lotusbloem werd ook in de Perzische oudheid gebruikt. 

Detail van de voorkant van mijn dekenkist.

Er zijn veel symbolen waar ik ook de precieze betekenis niet van wist. Daarom heb ik een en ander op een aantal websites en boeken op moeten zoeken maar er is me nu wel een hoop duidelijk geworden. Alleen nog niet waar nu mijn oude dekenkist vandaan komt, jammer genoeg. Wie weet kom ik daar ooit nog achter. 

 © KH

Lichter Leven

Gisteren had ik een gezellig dagje bij mijn moeder. Ik moest naar de kapper en daarna heb ik een fijne dag met haar doorgebracht. Ze heeft zelfs een poging gewaagd mij haken bij te brengen. Misschien dat ik dat ooit op de Lagere school geleerd heb, maar ik vrees dat de handigheid tot creativiteit aan mijn genen voorbijgegaan is, ik heb andere kwaliteiten zullen we maar zeggen.

In de trein op de heenweg heb ik onder het genot van de Editors in mijn oren, 2 gedichten geschreven in het notieboekje dat ik ooit cadeau kreeg van Daan. Op de terugweg met Dido in mijn oren, nog 1. En wat gelezen in de laatste Happinez.
Lichter leven, las ik. Vrouwen schijnen daar nogal moeite mee te hebben, om iets te doen wat hen plezier bezorgd. Zij hebben de neiging zich verantwoordelijk te voelen voor  het wel en wee van de wereld wat maakt dat we de voeling verliezen met onze diepste vrouwelijke natuur. We moeten meer lachen, ontspannen, zingen, loslaten, met andere vrouwen, met je kinderen of alleen. Als vrouw moeten we minstens een uur per dag besteden aan lichtzinnige, frivole, nergens toe dienende maar verrukkelijke pret. Zoals Mary Poppins, als ze op thee bezoek is en het hele gezelschap binnen no time tegen het plafond hangt van het lachen. Zo iets, elke dag.



Ik zat in de trein, liet mijn boek zakken en dacht: Dit kan ik ook wel elke dag doen. Zo, in de trein zitten. Heerlijk. Het deinen van die trein die langs mistige weilanden raast. Een muziekje wat me helemaal happy maakt in mijn oren, gewoon even helemaal niks. Vooral als het ook nog eens mijn lievelingstrein is:



Alleen met je gedachten, de trein en het geschommel en het prachtige Hollandse landschap. Ik ben weer helemaal opgeladen als ik zo een uurtje in de trein gezeten heb. Helemaal happy. Ik kan me dan ook niet voorstellen dat mensen een hekel hebben aan reizen met de trein.
Het is een beetje mediteren maar dan anders. En weer thuis voel ik me ook lichter, vrolijker. Zeker na een leuke gezellige dag met mijn moeder. En omdat ik eindelijk weer wat inspiratie had, dat wil ook wel helpen.

Almost Spring

The train
Drives through
Misty fields

Grey
Thick
Sleepy sheep

But still
In the air
A hint off
Spring

A promiss
Lingering
Whispering
Soon

© KH

Be Creatif


To creat in
A grey world
Something
Other than
The ordinary
Be Bold
Be Brave
Be different
Be you

© KH

Leef

Loop
Adem
De natuur heelt
Je beschadigde
Ziel

Leef
Dans
Voel je vrij
Niet langer
Eenzaam
En Alleen

Voel
Doorleef
Wat het
Leven je
Te bieden heeft

© KH

Al zoekende op het www kwam ik diverse sites tegen die het ook over lichter leven hebben, of de art of living. Deze man Sri Sri Ravi Shankar heeft een opwekkende lichte boodschap:




En dan haar op mijn oor, hmm:



© KH

Delete knop

Wat je al niet doet als je met griep op bed ligt. Ik lig/lag al vanaf donderdag hoestend en proestend afwisselend op bed en op een 'bedje op de bank' tv te kijken of te slapen. Afgelopen zondag lag ik beneden onder de dekens een beetje te zappen en kwam al zappend langs CNBC en daar begon net Joel Osteen met zijn wekelijkse preek. Nu heb ik een hekel aan die opgeblazen overdreven Amerikaanse zieltjeswinners, maar Joel is anders. Ik ben al vaker langs Joel gezapt en blijven hangen omdat hij meteen iets zegt wat mij op dát moment juist bezig houdt. Zo ook afgelopen zondag. Hij begon natuurlijk met eerst een kort gebed maar daarna zei hij iets dat mij meteen raakte. Hij zei: Onze geest is als een computer. De manier waarop wij het programmeren zal bepalen hoe het functioneert. Net zoals een virus een perfect functionerende computer kan vertragen, zo kan een verkeerde manier van denken onze manier van doen vertragen. Sterker nog, ons leven volgt onze gedachten. Negatieve gedachten die mensen in ons hoofd planten moeten dus als het ware gedelete worden. 'Jij zult nooit iets worden in het leven' Delete. 'Dat kun jij niet'. Delete. Maar ook gedachten die je zelf in je eigen hoofd laat komen. 'Dat kan ik niet'. Delete. ' Ik ben niet goed genoeg'. Delete.


Iedere keer als er een negatieve gedachte in je hoofd komt moet je meteen die delete knop gebruiken. En alleen maar postieve gedachten toelaten. Uiteraard gebruikte Joel God in zijn voorbeeld en een aantal bijbel fragmenten om zijn woorden kracht bij te zetten. Het klonk mooi, geloofwaardig bijna, maar 'this is not America'. En hier zijn we toch wat nuchterder.




Het stemde me wel tot nadenken toen mijn moeder me gisteren opbelde om te vragen hoe het met me was. Het gesprek kwam op mijn zus die behalve verpleegkundige ook nog bezig is een eigen zaakje op te zetten in brocante, een droom die ze heeft. Ik ben trots op haar dat ze het allemaal voor elkaar krijgt, daar niet van, maar laten we wel wezen, het is niet moeilijk als je geld hebt daarvoor. Een man met een eigen zaak, zelf verpleegkundige met onregelmatige diensten en een moeder die wel op je kinderen past en af en toe ook nog eens je strijk doet én een werkster. Dus dan heb je tijd (en geld) over om een cursus meubelbekleden te doen, of om je eigen zaak en droom op te bouwen. Mijn moeder vat mijn opmerkingen altijd op of ik jaloers ben. (en o boy, wat 'klinkt' bovenstaande jaloers! Maar ik bedoel t echt niet zo!)
Ze zegt dan tegen me: ' Je moet het ook wel willen he'. en 'Je zus kan dat maar he, die maakt zulke mooie dingen.'
Om even later weer in een moeite door over te schakelen op het 'geliefde' onderwerp 'afvallen'.
De druk die ze dan weer op me legt voelt als een enorme druk. Natuurlijk moet ik afvallen, dat voel ik aan alles. Maar alleen al door haar opmerkingen, gedrag, heb ik de pee in en zou ik het niet willen doen. Gewoon omdat ze al vanaf mijn tienerjaren die druk op mij legt.
Delete, delete delete! Soms zou ik willen gillen: Stop pressuring me, it makes me wanna scream!



Je kunt de negatieve stemmen niet stoppen, ze komen toch, maar je kunt wel er voor kiezen om niet stil te blijven staan bij die stemmen en de Delete knop te gebruiken om ze niet in je hoofd te laten hangen. Sta niet stil bij de negatieve mensen en hun gedachten maar Delete die gedachten. Hou van jezelf, zoals je bent, daar gaat het eigenlijk om. En anderen horen je te nemen zoals je bent, take it or leave it!

En Joel Osteen? Als je een beetje door het God hier en daar heen luistert (wat soms ook nog best leerzaam kan zijn hoor) dan heeft hij echt wat te vertellen. Iedere zondag om half 11 's ochtends op CNBC.

Geïnteresseerd? Luister hier naar podcast van afgelopen zondag.

© KH