Wednesday 23 May 2012

Waarom jezelf nog zorgen maken?

"Why worry about things you can’t control when you can keep yourself busy controlling the things that depend on you?” ~Unknown


Deze vraag ga ik me vandaag maar eens stellen. Ik kan mezelf soms vreselijk gek maken van al het gepieker en zorgen maken over mensen en dingen.
Nu komt er de laatste tijd wel veel op me af natuurlijk, maar dan nog. Ik kan mezelf beter de vraag stellen:
Lost het wat op als je erover piekert? Helpt het? Nee dus, Waarom dan nog je zorgen maken? Lost het zichzelf op als je het los laat? Vaak wel? Waarom je dan nog zorgen maken? Aard van het beestje waarschijnlijk maar dan nog. Het zit er inderdaad al vrij lang in en iedere keer maar weer probeer ik mezelf toe te spreken dat ik me minder zorgen maak.



Niet om zielig te doen, maar veel van het 'zorgen', komt op mijn schouders terecht. Ik ben degene hier in huis die overal om moet denken, misschien is dat wel in veel huishoudens zo, maar niet iedereen heeft een partner met pdd-nos tenslotte. Of een partner én een kind met pdd-nos, én is gescheiden van de vader van die kinderen waardoor er ook veel zorg voor de kinderen alleen op jou terecht komt, of waardoor je aan veel dingen zelf denken moet, of moet regelen. Geeft allemaal niks, maar soms komt al het zorgen voor en zorgen maken om allemaal op 1 stel schouders terecht. Nu de zorg voor schoonmoeder ook bij ons terecht gaat komen, wat mijn eigen voorstel is geweest tenslotte, moet ik even pas op de plaats nemen en denken: Waarom maak ik me overal toch zo'n zorgen om? Je kunt het best, laat het nu toch eens los!

Waarover maak ik me allemaal zorgen? Mijn moeder gaat op vakantie: komt ze wel weer veilig en wel terug. Niet gek gedacht gezien de situatie met schoonmoeder, er kan zomaar iets gebeuren, maar is het nodig? Nee. Laat los. Oudste zoon gaat volgende week met school een week naar Valencia, gaat dat wel goed? Laat los! Jongste is vandaag een dagje met school naar Valkenburg, let hij wel op, gaat het wel goed? O ik word soms echt letterlijk gek van mezelf!
Ondertussen heb ik een kop koffie gepakt, Classic FM aangezet en ik ben al een heel stuk rustiger geworden. Ventilator aan, want het is al behoorlijk warm buiten. En even rust nemen.



Wat zijn nu dingen waar ik me beter op kan concentreren in plaats van me continu druk te maken over dingen waar ik geen controle over heb?

* Hoe vaak lach of glimlach ik per dag?
* Hoe ik situaties en mensen interpreteer.
* Hoe ik in het leven sta, hoe eerlijk ik ben en blijf, dichtbij mezelf blijven.
* Hoe vaak ik 'dank je' zeg.
* Hoe vaak ik 'Ik hou van je' zeg.
* Hoe vaak ik (hoe klein ook) vriendelijkheid van anderen opmerk en waardeer.
* Hoe vaak ik echt luister naar iemand, of (voor mij heel belangrijk) wacht met praten.
* Hoe aardig ik voor mezelf ben, in mijn hoofd.
* Of ik negatieve of positieve gedachten denk.
* Of ik al dan niet verwachtingen vorm van mensen.
* Wat ik eet.
* Of ik genoeg beweeg. (of niet)
* Of ik iemand's vraag/mail/telefoontje beantwoord.
* Of ik nieuwe dingen uitprobeer.
* Hoe vaak ik vloek of scheld in het verkeer.
* Hoe veel tijd ik spendeer aan het krijgen van mijn gelijk.
* Hoe veel ik geniet van de dingen die ik NU heb.
* Hoe ademhaal in gevallen van stress
* Hoeveel informatie ik deel met mensen
* Of ik genoeg slaap krijg.
* Of ik hulp moet vragen of niet.
* Of ik genoeg bezig ben met wat ik voor mezelf echt belangrijk vind: Persoonlijke groei



Met deze dingen ga ik me wat meer bezig houden dan me druk maken over dingen waar ik geen controle over heb. En ik ga meer letten op mijn ademhaling, zodat ik niet meer zo vaak hyperventileer.
En op de tijden dat ik vrij ben, meer genieten van de vrije tijd. Af en toe zitten met een boek is helemaal niet erg. Dat mag ik van mezelf best wel vaak doen. Dat is juist goed voor mij. Rust in bouwen.

Alles sal reg kom.

© KH

3 comments:

A van de Aa said...

Weet je wat je weet ?
Weet je dat je al veel weet?
Weet je hoe moeilijk het is dat wat je weet wat je moet doen, doen wilt, doen kunt, gaat doen, cq te doen ?

Onbewust verkeerd
Bewust verkeerd
Bewust goed
Onbewust goed.

Anonymous said...

Je kunt ook denken aan:
- kijken hoe vaak je een lach of glimlach krijgt op een dag
- kijken wat voor lieve boodschap richting jou komt per mail, internet en irl
- waarderen van complimenten en lieve opmerkingen en die niet wegwuiven maar opnemen en ervan genieten
- luisteren naar open en verborgen bedankjes voor wat je doet en dat waarderen
etc.

Xxx Mootje

Kati said...

Dank je Mootje, dat zijn ook hele mooie! xxx